Przejdź do głównej treści
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Przestań się martwić i zacznij żyć

Czas wysyłki: 3 dni

Parametry książki

  • Wydawnictwo Panda
  • Liczba stron 168
  • Autor Dr Pia Callesen
  • ISBN 978-83-67121-97-2
  • Rok wydania 2026
  • Wydanie 1
Cena 44,99 zł
szt.
Dostępność:
dostępna
Zapytaj o produkt
Dostawa od 7,99 zł - Orlen Paczka

Orlen paczka darmowa dostawa od 49 zl

Pełny opis

Opinie

Specyfikacja

Bezpieczeństwo produktu

Bestseller nr 1

Dr Pia Callesen przedstawia narzędzia terapii metapoznawczej (MCT), które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i przede wszystkim znacznie skuteczniejsze niż rozwiązania, które dostarczają tradycyjne terapie. Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. Rzadko pomaga to poradzić sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni – w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.

Książka „Przestań się martwić i zacznij żyć” przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.

•Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?
•Co sprawia, że depresja się utrzymuje?
•Skąd się biorą natrętne, negatywne myśli?
•Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?
•Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?
•Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?
•Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?
•Co robić zamiast ciągłego analizowania i rozpamiętywania?
•Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?
•Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?

Dr Pia Callesen jest terapeutką i specjalistką terapii metapoznawczej, prowadzącą klinikę w Danii. Posiada stopień doktora uzyskany na Uniwersytecie w Manchesterze. Szkoliła się u twórcy terapii metapoznawczej w Instytucie MCT. Jej badania dotyczące skuteczności terapii metapoznawczej w leczeniu depresji, opublikowane w czasopiśmie „Scientific Reports”, wskazują, że MCT przynosi znaczące korzyści, które mogą przewyższać efekty terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Parametry książki

  • Wydawnictwo Panda
  • Liczba stron 168
  • Autor Dr Pia Callesen
  • ISBN 978-83-67121-97-2
  • Rok wydania 2026
  • Wydanie 1

    • Liczba ocen: 0
    Oceń i opisz
    Brak danych

    Mogą Ci się spodobać

      Promocje

      Opis