Przejdź do głównej treści
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły
  • ea7ccbbe378701e60042155c3e613118
  • 8ecf5bd651d957a56019c5cdf7c1fa64

Neuroplaner

Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: WIR WYDAWNICTWO I REKLAMA ALEKSANDER JAGLARZ, NAD POTOKIEM 10, 30-860 Kraków (PL), adres e-mail: wir@wir-wydawnictwo.com

Przejdź do pełnego opisu
Czas wysyłki: 3 dni

Parametry książki

  • Wydawnictwo Wir
  • Liczba stron 160
  • Autor Dorota Konieczna
  • ISBN 978-83-68426-18-2
  • Rok wydania 2025
  • Wydanie 1
Cena 75,99 zł
szt.
Dostępność:
dostępna
Zapytaj o produkt
Dostawa od 0,00 zł - ORLEN Paczka

ORLEN paczka darmowa dostawa od 49 zl

Pełny opis

Opinie

Specyfikacja

Bezpieczeństwo produktu

Neuroplaner to wyjątkowy organizer, który łączy funkcje planera, dziennika i kart z ćwiczeniami opartymi na technikach związanych z uważnością i samoregulacją emocjonalną. Stworzony z myślą o osobach, które czują się przytłoczone codziennością, mają trudności z koncentracją, planowaniem i realizacją celów – szczególnie pomocny dla osób z ADHD i wszystkich, którzy mierzą się wyzwaniami wynikającymi z neuroróżnorodności.

Zalety Neuroplanera:

  • To wielowymiarowe podejście – łączy planowanie, rozwój osobisty i pracę z emocjami w jednym narzędziu.
  • Zawiera ćwiczenia uważności i techniki oddechowe – pomocne, by się wyciszyć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
  • Zachęca do odręcznego notowania, przez co wspiera zapamiętywanie, sprzyja podejmowaniu refleksji i kreatywności.
  • Zapewnia dostęp do nagrań z instrukcjami (kody QR), które pomagają zastosować opisane techniki oddechowe i medytacyjne z większą uważnością.
  • Zawiera niedatowane rozkładówki – nie musisz używać planera codziennie, wracaj do niego, kiedy tego potrzebujesz, bez presji.
  • Wspiera w samopoznaniu – uczy rozpoznawania emocji, obserwowania własnych schematów i myśli.
  • Rozwija samodyscyplinę i wspiera wdrażanie dobrych nawyków.
  • Nie rozwiązuje problemów za ciebie, ale daje skuteczne narzędzia do pracy nad sobą i zmianą nastawienia.

Dla kogo?

  • Dla osób zmęczonych stresem, chaosem i nadmiarem obowiązków.
  • Dla tych, którzy chcą wprowadzić więcej spokoju i organizacji do codziennego życia.
  • Dla osób z ADHD lub z trudnościami w planowaniu, skupieniu i zarządzaniu emocjami.
  • Dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i działać bardziej świadomie.

Neuroplaner to narzędzie stworzone z troską o Twoje zdrowie psychiczne – z myślą o tym, by działać mniej pod presją, a bardziej w zgodzie ze sobą.

Spis treści:

  • Czym jest Neuroplaner?
  • Przykładowa rozkładówka tygodniowa
  • Co cię powstrzymuje? 
  • Zarządzaj stresem 
  • Siła oddechu 
  • Wdzięczność
  • W poszukiwaniu szczęścia 
  • Moje szczęśliwe miejsce 
  • Progresywna relaksacja 
  • Realistyczne oczekiwania 
  • Rozbij zadanie 
  • Nagradzaj się 
  • Wdzięczność tu i teraz 
  • Order dla mnie 
  • Odwróć kota ogonem 
  • Poprzeczka nisko 
  • 5, 4, 3, 2, 1, uziemienie 
  • Negatywne myśli
  • Razem lepiej
  • Zadania na czas 
  • Najgorsze zadania 
  • Skaner – odczucia i emocje 
  • Harmonogram badań i wizyt lekarskich 
  • Śledź nastrój 
  • Śledź sen 
  • Śledź wydatki 
  • Sposób na oszczędzanie 
  • Ważne terminy 
  • Gra z codziennością 
  • Sprzątanie według numerów 

Na pozostałych stronach planer tygodniowy na twoje zadania, inspiracje, pomysły i inne.

Parametry książki

  • Wydawnictwo Wir
  • Liczba stron 160
  • Autor Dorota Konieczna
  • ISBN 978-83-68426-18-2
  • Rok wydania 2025
  • Wydanie 1

    • Liczba ocen: 0
    Oceń i opisz
    Brak danych
    • orlen paliwo promka
    • 2
    Slajd z

    Promocje

    Opis

      Mogą Ci się spodobać